A semana começou a todo vapor e
quando chega o fim do dia você sente aquela carga nas costas.. #quemsempre? Aqui
vão algumas dicas para você conseguir relaxar e se manter sempre mara e também
mais disposta:
No Começo do Dia
1) Lembre-se
de acordar bem. Mas como assim “acordar bem?”. Bom, preste atenção em você
mesma. Se você é daquelas que se levanta em um pulo na hora que o despertador toca:
respeite o tempo, coloque para despertar na hora exata que você sabe que
conseguirá fazer tudo com calma. Se você é daquelas que enrola, se permita colocar
o despertador pra tocar e ficar no sleep por 10, 20, 30 minutos! Você merece
acordar no seu tempo, ACORDAR BEM, pois isso reflete em como será seu dia
(sério mesmo, minha gente! E é tão simples!)
2) Se
alimente bem, o café da manhã é a principal refeição do dia. Se você gosta
apenas de tomar um cafezinho: tudo bem, mas aproveite o momento.
Durante o Dia:
1) Faça
as coisas com calma, mesmo que o tempo seja curto. Se permita gastar mais tempo
fazendo, pois o resultado será melhor.
2) Respeite
seus limites e preste atenção em sua alimentação! Não vale a pena pular
refeições, respeite seu corpo.
Dica: Eu sei
que esta você já sabe, mas vale reforçar como é bom ter sempre na bolsa aquelas
barrinhas de cereais! São ótimas para quando bate aquela fominha ou ansiedade e
muitas possuem baixo valor calórico.
A Noite:
1) No
banho, escolha o shampoo ideal para o seu tipo de cabelo, massageie o couro
cabeludo com as pontas dos dedos (e não com as unhas!). Repita o processo e
passe uma máscara mara e deixe o cabelo hidratando.
2) Escolha
um esfoliante de qualidade e esfolie o CORPO TODO. Sim! Você merece, faça isso
pelo menos duas vezes por semana. Lembre-se de dar atenção especial para cotovelos,
joelhos, mãos e pés.
3) Ao
sair do banho escolha um hidratante bem power e mãos a obra! Gaste este
tempo com você. Além de relaxar e ficar cheirosa
você se sentirá linda e bem consigo mesma, garanto!
Dica: Um hidratante
mara é o Leite de Cabra – Loção Hidratante, da BODY STORE. Faz maravilhas hihihi
4) Me
deram a dica de colocar uma almofada alta embaixo do joelho quando fosse ver TV
ou apenas deitar no fim do dia e gente, funciona. A sensação é boa além de que
deixar as pernas num nível acima do
corpo ajuda na circulação! MARA.
5) Na
hora de dormir desligue tudo, no máximo deixe um abajur de luz fraca aceso,
para poder relaxar mesmo e ficar leve.
Lembre-se: Separe sempre um tempo pra você mesma (e só para você) todo dia. Crie um ritual, passe seus
cremes,tome suas vitaminas, se concentre em você porque se você não fizer, quem vai fazer? Seu
corpo é seu templo e estando bem cuidado e relaxado a vida fica mais leve
porque você se sente mais leve.
Dica MASTER: NUNCA se esqueça de
sorrir. Sorrir descontrai, reduz o stress, contagia. Sorria mais, você vai se
sentir melhor e quem te rodeia também! (Sorria sozinha, se permita ser
feliz mesmo nos momentos mais bobos! A pessoa que sorri mais se torna mais
bonita, iluminada (: )
xoxo, A. Monteiro
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