O calor finalmente chegou e
você ai, sentado na frente do computador? (como eu né, mas eu só vim convencer
você a sair! Hahaha)
Você sabia que o sol ativa a
circulação sanguínea, favorece a absorção de vitamina D e pode até aliviar a
depressão porque gera uma sensação de bem estar físico e emocional?! Fora o bronzeado
mara que podemos pegar néé.
Dias com sol assim combinam
com parque e para incentivar vocês eis uma lista de atividades prazerosas, que
divertem e ainda ajudam a moldar o corpitcho:
I)
Caminhada ou Corrida
Benefícios: Ambas são
aeróbias e por isso diminuem o teor de gordura corporal!
Calorias: Caminhada de uma hora: queima até 300 calorias
Calorias: Caminhada de uma hora: queima até 300 calorias
Corrida de uma
hora: Pode queimar até 900 calorias!!
II) Bike
Benefícios: Ajuda a
emagrecer, além de tonificar os músculos do abdômen e das pernas e de melhorar
a circulação.
Calorias: Em 1 hora gasta
400 calorias, em média!
III) Patins, Skate Ou Patinete
Benefícios: Auxiliam na
perda de peso, tonificam partes do corpo como bumbum e pernas, além de auxiliarem
no desenvolvimento do equilíbrio!
Calorias: Por incrível que pareça, em
uma hora 600 calorias podem ser gastas!!
Se você não curte um
exercício, apenas saia, pode ser para um parque mesmo, estenda uma toalha e
fique com os amigos, com o love, leve o dog pra passear!
Aproveite!
#partiuparque? ;)
Xoxo A. Monteiro
