Depois de dar uma exagerada báásica nas férias, para voltar ao ritmo
e ainda dar uma enxugada, nada melhor que um Suco Detox , minha gente!
Eles são direcionados para você
que quer estar sempre bem-disposta e que
quer manter a pele bonita, pois tem como objetivo desintoxicar e desinflamar o
organismo. Além de tudo, se combinado com uma alimentação balanceada, ajuda
você a eliminar alguns quilinhos!
A receita do suco pode variar e o
ideal é que ele contenha em sua base:
- Folhas
Por isso o “verde”, são
ricas em antioxidantes.
Exemplos:
Couve (a melhor opção, na minha opinião), Agrião, Salsinha.
- Frutas
Como o ideal é não
adicionar adoçantes à mistura (muito menos açúcar!!), é importante escolher
frutas mais doces, para que o suco fique doce naturalmente.
Exemplos:
Maçã, Abacaxi, Pêssego.
- Sementes
Algumas são fontes de
fibras, o que é positivo para o bom funcionamento do organismo, além da sensação
de saciedade que elas trazem.
Exemplos:
Linhaça e Chia
#dica:
Escolha apenas um tipo para o suco, queremos regular e não sobrecarregar!
Para
dar consistência ao suco, é só adicionar 100ml de água.
#dica:
Quanto mais gelada melhor, pois assim dá um “choque” no organismo.
#dica2:
Você pode optar também por água de coco no lugar da água natural! HUM!
Eis
algumas receitinhas:
Minha "mistura" preferida
Ingredientes:
- 1 folha de couve
- 1 rodela média de abacaxi
- 4 folhas de hortelã
- 100 ml de água de coco
Ingrediantes:
-1 Folha
de Couve
- 2
rodelas de Abacaxi (cortada em pedaços)
- 2
colheres de Farelo de Aveia
- Meio
copo de água
Ingredientes:
- 2
folhas de Couve
- Suco de
1/2 limão
- 1/2
Pepino Japonês sem casca
- 1 maçã (cortada em pedaços)
- 150 ml de água de coco
Ingredientes
- 1 folha
de couve
- 1
cenoura com casca (cortada em pedaços)
- 1 pera
média com casca e sem semente (cortada em pedaços)
- 1
pedaço (uns 2 cm) de gengibre
- Suco de
1 limão
Ingredientes:
- 1 folha
de couve
- 3
colheres (sopa) de polpa de maracujá
- ½
cenoura picada
- 150 ml
de água
Para
todas as receitas:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar
consistente e não coe.
Beba gelado, se possível
#dica1: O
ideal é tomar o suco em jejum, meia hora antes da primeira refeição, pois assim
o corpo absorve melhor os nutrientes.
#dica2:
Bata no liquidificador couve com água de coco ou água e congele! Assim você
armazena o produto sem que ele estrague, o suco se mantém gelado e o efeito
permanece!
#dica3:
Varie a receita. Se você não gostou de uma combinação, faça outra ou faça uma
própria, dentro dos limites do que pode.
#dica4: O
Suco Detox não é um shake. Não substitua o café da manhã pelo suco.
:#dica5: SE
JOGA!(:
Xoxo, A. Monteiro
<3
